EL PASE
El pase es una acción técnica que implica comunicación entre dos componentes.
Depende de la orientación, de la acción de juego posterior y de la velocidad.
Las zonas con las que se pasa es con los pies y con la cabeza.
CALENTAMIENTO GENERAL
~ Para comenzar trotaremos con el balón y se lo pasaremos a nuestra pareja. Podemos realizar este ejercicio en pareja, trio...
~ Estiramos para no lesionarnos.
CALENTAMIENTO ESPECÍFICO
1. Todos tienen que estar en pareja.
Se colocan 4 alumnos con un balón: una pareja protege y otra controla el balón.
Intentamos robar el balón a las demas parejas.
PARTE PRINCIPAL
2. Fútbol mano: 5x5 en una portería. Se marca de remate de cabeza.
3. En grupos de 5 los alumnos se realizan autopases, se pasa al otro lado de un cono y se pasa al compañero.
Variantes: - Conducir el balón con la pierna menos habil.
- Conducir el balón con los dos pies dando toques.
4. En un campo de juego reducido donde en mitad hay un cono, los jugadores tendran que ir conduciendo el balón hasta el cono e intentar pasar la defensa semiactiva (que esta situada en el cono).
5. Igual que el anterior pero con la defensa activa. El defensor va lo mas rápido posible a la zona de cono para defender.
6. En el centro del campo en pareja con un balón. Vamos a echar el balón al compañero con la mano, el compañero devuelve el balón con un pase de cabeza. La distancia entre ello será aproximadamente de 2 metros.
Importante!: implicar el peso del cuerpo para devolver la pelota adecuadamente.
7. En este ejercicio se van a colocar 4 alumnos en círculo y uno de ellos en el centro.Éste del centro se hace un autopase y pasa el balón a un compañero con la cabeza. Se cambian los roles.
Variante: el del centro puede hacer 4 o 5 toques seguidos antes de pasar.
8. Igual que el anterio, pero ahora se la pasan todos e intentarán dar toques. Recuerdo que son pases de cabeza.
9. En parejas, uno de la pareja conducirá el balón de un cono a otro y se tendrá que orientar y orientar al balón, y seguidamente pasar al compañero que hará lo mismo. La orientación es de ida y vuelta y la complejidad espacial es en cuadrado.
Variante: podemos pasar 2 conos por fuera, orientamos y pasamos. Los dos corren al mismo tiempo.
10. 2x2: En una zona pequeña cuadrada delimitada por conos intentamos meter gol. El gol se consigue rozando los conos. Se puede rozar cualquier cono. No vale agarrar al compañero.
Variante: dar tres toques antes de "meter" gol.
VUELTA A LA CALMA
Realizamos estiramientos y damos feedback.
