TERCERA SESIÓN

EL PASE

El pase es una acción técnica que implica comunicación entre dos componentes.

Depende de la orientación, de la acción de juego posterior y de la velocidad.

Las zonas con las que se pasa es con los pies y con la cabeza.

 CALENTAMIENTO GENERAL

~ Para comenzar trotaremos con el balón y se lo pasaremos a nuestra pareja. Podemos realizar este ejercicio en pareja, trio...

~ Estiramos para no lesionarnos.

CALENTAMIENTO ESPECÍFICO

1. Todos tienen que estar en pareja. 

Se colocan 4 alumnos con un balón: una pareja protege y otra controla el balón.

Intentamos robar el balón a las demas parejas.

PARTE PRINCIPAL

2. Fútbol mano: 5x5 en una portería. Se marca de remate de cabeza.

3. En grupos de 5 los alumnos se realizan autopases, se pasa al otro lado de un cono y se pasa al compañero.

    Variantes:    - Conducir el balón con la pierna menos habil.

                       - Conducir el balón con los dos pies dando toques.

4. En un campo de juego reducido donde en mitad hay un cono, los jugadores tendran que ir conduciendo el balón hasta el cono e intentar pasar la defensa semiactiva (que esta situada en el cono).

5. Igual que el anterior pero con la defensa activa. El defensor va lo mas rápido posible a la zona de cono para defender. 

6. En el centro del campo en pareja con un balón. Vamos a echar el balón al compañero con la mano, el compañero devuelve el balón con un pase de cabeza. La distancia entre ello será aproximadamente  de 2 metros.

Importante!: implicar el peso del cuerpo para devolver la pelota adecuadamente.

7. En este ejercicio se van a colocar 4 alumnos en círculo y uno de ellos en el centro.Éste del centro se hace un autopase y pasa el balón a un compañero con la cabeza. Se cambian los roles.

Variante: el del centro puede hacer 4 o 5 toques seguidos antes de pasar.

8. Igual que el anterio, pero ahora se la pasan todos e intentarán dar toques. Recuerdo que son pases de cabeza. 

9. En parejas, uno de la pareja conducirá el balón de un cono a otro y se tendrá que orientar y orientar al balón, y seguidamente pasar al compañero que hará lo mismo. La orientación es de ida y vuelta y la complejidad espacial es en cuadrado.

Variante: podemos pasar 2 conos por fuera, orientamos y pasamos. Los dos corren al mismo tiempo.

10. 2x2: En una zona pequeña cuadrada delimitada por conos intentamos meter gol. El gol se consigue rozando los conos. Se puede rozar cualquier cono. No vale agarrar al compañero.

Variante: dar tres toques antes de "meter" gol.

VUELTA A LA CALMA

 Realizamos estiramientos y damos feedback.

SEGUNDA SESIÓN

Seguimos centrados en el PASE, CONTROL y TIRO a puerta. En esta segunda sesión vamos probando diferentes formas de pasar el balón, variando la distancia de pase, la fuerza con la que empujamos el balón, también probamos las distintas partes de golpeo de balón y las formas más idóneas para controlarlo.

CALENTAMIENTO

1. Damos dos vueltas al campo, corriendo todos juntos conduciendo el balón y pasándonoslo.

2. Por parejas vamos cogidos de las manos. Jugamos dentro del área, los que no tienen el balón tienen que quitárselo a los que si lo tienen.

3. Todas las parejas con balón. A la señal hay que tirar a puerta. Mientras se conduce el balón hay que intentar quitar el balón a los demás y evitar que nos lo quiten.

PARTE PRINCIPAL

1.El juego del pañuelo: Se ponen balones en el centro del campo y se hacen dos equipos. Cada equipo se coloca en un área y cada jugador se numera.
Si dicen tu número hay que correr para coger un balón y conducirlo hasta el otro área y tirar a puerta. Gana el jugador que antes meta el gol.

Observaciones:

- Hay que intentar llevar el balón pegado al pie.
- Cuidado con los encontronazos con otros jugadores a la hora de elegir balón.

 

2. Echamos un frontón: Con un balón por cada pareja damos pases contra la pared probando con diferentes partes del pie.

Observaciones: 

- Para los niños podemos decirles que den los pases rasos, sin elevar el balón. 

- Probando con diferentes superficies. 

- Si se levanta lo paramos pisándolo. 

- Controlar la fuerza y golpeando el balón con el todas las partes del pie: interior, exterior, empeine interior, empeine exterior, puntera...

3. Pasando entre conos: Por parejas damos pases entre dos conos a una distancia de 10 metros. 

Observaciones: 

- Probamos con diferentes superficies de golpeo.

- Aumentamos o disminuimos la distancia entre los conos según el nivel de las parejas.

4. Partidillos 2x2: Jugamos 2 contra 2 en cada portería grande y utilizando el área sólo. A la señal el que tenga el balón tiene que tirar a puerta. De esta manera practicaremos el pase, la conducción, el regate, los desmarques y las coberturas.

5. Aparece la figura del portero: Por parejas se hace una portería pequeña. Uno hace de portero y tiene que pasar el balón, rodando, al otro para que haga una semiparada y tire a puerta.

6. Jugar un rápido: En grupos de 6, uno se pone de portero y los demás van tirando de uno en uno. Si tiras y marcas, el que está de portero sigue, pero si tiras y fallas, te pones de portero y el que estaba pasa a la fila de los que tiran.

VUELTA A LA CALMA

- Estiramientos variados en grupo.

- Descanso y feedback grupal, repasando los principales aspectos de la sesión.

PRIMERA SESIÓN: FAMILIARIZACIÓN

CALENTAMIENTO

Para entrar en calor vamos a dar dos vueltas al campo:

~ La primera vuelta la vamos a realizar en parejas y pasándonos el balón con las manos mientras corremos.

~ Seguidamente nos vamos a pasar la pelota con otras parejas.

~ Y para finalizar el calentamiento nos vamos a pasar la pelota con el pie con nuestra pareja y luego con las demás.  

PARTE PRINCIPAL

En esta sesión vamos a practicar:

• La conducción
  
• Manejo del balón.
• Pase.
• Control.
• Tiro a puerta.

1. Pilla-pilla por parejas: todas las parejas van cogidas de la mano y conduciendo el balón dentro del círculo central del campo, una de las parejas se la queda y tiene que pillar a los demás. De esta manera practicamos la conducción del balón.
2. Pases en corto: dentro del círculo central hay que ir conduciendo el balón por parejas y dar pases con las diferentes partes del pie como el empeine interior, empeine exterior, puntera, suela...
3. El rondo: En un espacio de juego delimitado, 4 jugadores se pasan el balón mientras uno intenta quitárselo. Con este juego se practican las distintas formas de golpear el balón en un pase hacia un compañero, además de la velocidad para ejecutarlo y del control para recibir los pases.
4. Que no caiga: otro de los juegos más utilizados normalmente en un entrenamiento de fútbol. Consiste en dar el mayor número de pases entre un grupo de jugadores sin que el balón toque el suelo. El principal objetivo de este juego es mejorar el manejo del balón.
5. Slalom con conos y tiros a puerta: Se hacen varias filas con conos y en cada fila se pone un grupo de jugadores que tienen que ir conduciendo el balón entre los conos y al pasar el último tienen que tirar a puerta. Con este juego practicamos el tiro a puerta.
6. Partidos modificando el juego: Se hacen equipos equilibrados y se echan partidos en la parte ancha del campo. Las variantes que podemos hacer son:

• Pases con las manos y cuando tengamos el balón en las manos no nos podemos mover. Para meter gol hay que tirar con la mano desde dentro del área pequeña.
• Se pueden dar los pases tanto con las manos como con el pie. Los goles hay que meterlos con la cabeza.

     7. Partidos reales.

VUELTA A LA CALMA 

 Recogeremos el material y seguidamente estiraremos mientras damos feedback.